Cours no 5
Animation
Florence Rey
078 755 07 18
Description
MA SEANCE DE YOGA
Il est important d’être habillé de vêtements souples, propices à la détente et aux mouvements liés aux différentes postures. Un TAPIS est indispensable.
Avant d’aborder le mouvement et les postures, on va commencer par une période calme pour se recentrer, afin d’être dans la pleine conscience de ce que l’on fait. La partie la plus importante concerne la réalisation des postures faciles à faire. Le but est, avant tout pour l’enfant, de partir à la découverte de son corps et, dans un second temps, à la découverte de son souffle. Les postures de yoga pour enfants les plus courantes sont la posture du chat, du chien tête en bas, de la tortue pour ne citer qu’elles… Elles correspondent à des noms d’animaux et sont réalisées de manière à ce que cela plaise et amuse naturellement les enfants.
La respiration : avec des jeux, c’est aussi l’occasion de découvrir la respiration, le souffle, d’inspirer et d’expirer, de prendre pleinement conscience de la respiration abdominale, c’est-à-dire par le ventre, et de ses bienfaits. L’objectif est de pouvoir avoir une partie de son attention sur la respiration et particulièrement sur le rythme respiratoire, une prise de conscience qui pourra servir toute la vie.
Et pour finir, la relaxation : le plus souvent on termine par un temps de détente et relaxation au sol, pour finir la séance en douceur. Tous les enfants ont besoin de se détendre, découvrir leur corps et se construire, de canaliser leur vitalité et leur énergie, de travailler sur leur faculté d’attention et établir un contact plus doux avec eux-mêmes.
« Le yoga permet aux enfants d’améliorer leur concentration avant des tests par exemple, ou favorise le retour au calme. Le yoga aide les élèves à focaliser leur attention sur l’essentiel et leur évite de se disperser. Il réduit les tensions accumulées, calme l’agitation et développe le physique et le mental. De petits exercices simples et faciles à faire permettent individuellement une meilleure approche face au travail scolaire et une harmonisation du corps et de l’esprit ».
Public
4H à 8H
Min. 6 enfants – max. 12 enfants
Dates, horaire
- mardi 10.09.2019 de 17h00 à 18h00
- mardi 01.10.2019 de 17h00 à 18h00
- mardi 08.10.2019 de 17h00 à 18h00
- mardi 05.11.2019 de 17h00 à 18h00
- mardi 19.11.2019 de 17h00 à 18h00
- mardi 10.12.2019 de 17h00 à 18h00
- mardi 17.12.2019 de 17h00 à 18h00
- mardi 07.01.2020 de 17h00 à 18h00
- mardi 21.01.2020 de 17h00 à 18h00
Lieu
Salle communale de Belfaux
Infos utiles
Equipement : vêtements souples et tapis de yoga si disponible.
Tarif
- 108.- CHF pour les 9 dates
Inscription
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